counter create hit

مطالب مرتبط:
7 فایده آب اسفناج

7 فایده آب اسفناج

7 فایده آب اسفناج - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت 7 فایده آب اسفناج ...

روش دویدن باید چگونه باشد تا دچار آسیب نشویم؟

روش دویدن باید چگونه باشد تا دچار آسیب نشویم؟

دویدن یکی از بهترین تمرینات هوازی برای تمام بدن است چون گروه های عضلانی متعددی را در بر می گیرد. اما روش دویدن از اهمیت بیشتری برخوردار است چون متاسفانه دویدن موجب آسیب هایی نیز می شود. مانند،... ...

خواص گز از انگبین های غذایی

خواص گز از انگبین های غذایی

خواص گز از انگبین های غذایی - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت   خواص گز از انگبین ...

فواید یک مشت بادام

فواید یک مشت بادام

فواید یک مشت بادام - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت فواید یک مشت ...

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!!

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!!

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایرا ...

این ادویه ضد آلزایمر است

تحقیقات انجام شده در حوزه گیاهان دارویی در کارولینای شمالی نشان داد که دارچین از بروز بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می‌کند ...

اهیمت دفتر روزانه

اهیمت دفتر روزانه

اگر میخواهید وزنتان را کم کنید، خوش اندام شوید و بدنی زیباتر داشته باشید، شروع به نوشتن دفتر روزانه تناسب اندام خود کنید. این کار بر روی روحیه شما تاثیر مثبتی خواهد داشت و به شما انگیزه خواهد داد، بدون اینکه به شما بگوید چه کاری را انجام دهید. ...

خواص چای و آشنایی بیشتر با چایی، چای، خواص چای، چای سبز، فواید چای

خواص چای و آشنایی بیشتر با چایی، چای، خواص چای، چای سبز، فواید چای

خواص چای و آشنایی بیشتر با چایی، چای، خواص چای، چای سبز، فواید چای - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت در این بخش از سایت میهن م ...

بهترین ماده غذایی جایگزین آسپرین چیست؟

بهترین ماده غذایی جایگزین آسپرین چیست؟

تحقیقات نشان می‌دهند دانه‌های گوجه فرنگی می‌توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند. تیتر 20 - دانشمندان در دانه‌های گوجه فرنگی ماده ای را پیدا کردند که می‌تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی ...

7 راه برای دور کردن استرس

7 راه برای دور کردن استرس

اگر استرس روزتان را خراب میکند راه های ساده هست که از آن جلوگیری کنید نفس عمیق بکشید این استراتژی ساده یکی از قدرتمند ترین راه های مبارزه با استرس است. نفس عمیق باعث میشود: هورمونها استرس کم شود ضر ...

کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ ( بخش اول )

کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ ( بخش اول )

زندگی ما از کودکی تا بزرگسالی، همواره دستخوش تغییرات است. از دست دادن یک عزیز، ازدواج کردن و یا بچه دار شدن همگی تغییرات بسیار بزرگی است و نمی توان آن را انکار کرد. اما برخی چیزها مانند کاهش وزن می توانند در ظاهرمان تغییر ایجاد کنند و موارد دیگری نیز در پ ...

خواص زردآلو

خواص زردآلو

خواص زردآلو برای سلامتی شامل توانایی آن برای درمان سوء هاضمه، یبوست، گوش درد، تب، بیماری های پوستی، سرطان و کم خ ...

بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، یک فوق تخصص تغذیه "ته ‌دیگ" را بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن عنوان کرد. دکتر کیومرث دانشور "ته‌ دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود: ته‌ دیگ در کنار نان برشته، حلیم، ماکارونی و سیب ز ...

ترفندهای شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند نشستن بیش از حد می‌تواند سبب جمع شدن و افزایش میزان چربی در ناحیه دورکمر شود. تجمع چربی در این ناحیه سبب ابتلای افراد به بیماری های قلبی عروقی، حمله ق ...

بلایی که «ماشین ظرفشویی» سرتان می آورد

بلایی که «ماشین ظرفشویی» سرتان می آورد

ماشین ظرفشویی قطعا بشقاب‌های شما را بدون لک و پیس تحویلتان می‌دهد اما بر اساس جدیدترین تحقیقات این وسیله در عین حال می‌تواند محل تجمع باکتری‌ها و میکروب‌ها نیز باشد. تیتر 20 - میکروب‌ها، باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها می‌توانند همه جا باشند که البته ا ...

ادویه چاشنی سلامتی است، چاشنی، چاشنی ها، چاشنیها، خواص چاشنیها، انواع چاشنی ها

ادویه چاشنی سلامتی است، چاشنی، چاشنی ها، چاشنیها، خواص چاشنیها، انواع چاشنی ها

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت ادویه چاشنی سلامتی استادویه ...

مضرات مصرف روغن جامد چیست؟

روغن جزو اصلی غذا است و در پخت و پز و همچنین سلامت بدن بسیار تاثیر دارد و می تواند از انواع سکته و بیماری پیشگیری کند. در این مطلب در مورد مضرات روغن جامد می خوانید. روغن جامد چه خطراتی برای سلامت دارد؟ روغن جامد در زمان های قدیم بیشتر مورد استفاده قرار م ...

سم زدایی کبد با استفاده از گیاه خار مریم

گیاه خار مریم دارای خواص زیادی است و در صنعت داروسازی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. خار مریم در قالب یک قرص به نام لیورگل عرضه می شود که سم زدای کبد می باشد. خاصیت گیاه خار مریم و سم زدایی از کبد گیاه خار مریم در کنار جاده ها، صحرا ها به حالت خودرو می … ...

خواص فلفل قرمز برای سلامتی، ارزش تغذیه ای و عوارض احتمالی آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چرا معمولا وزن از رژیم غذایی است ؟ چگونه است که این دولت میکنه ؟

چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟

برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره اضافه کردن وزن است. در هر کسب و کار هنگامی که یک فرد است که با داشتن این حس به دیدن این ماموریت هیچ اما در مورد رژیم غذایی اکثر مردم بی نظمی عامل بازگشت از وزن بدن برای سوزاندن دانم. در واقع باید گفت که مشکل از سیستم است. بسیار از این سیستم برای استفاده طولانی مدت و یا حفظ وزن طراحی شده اند. مردم معمولا یا شرکت در از دست دادن وزن و یا موفق به کاهش وزن و دوباره وزن و صرف آن را دوباره. اما اگر شما به دنبال برای این کار شما باید بدانید که چگونه اکثریت قریب به اتفاق سیستم ذینفع وزن کم. می دانم که آن را آسان به انجام است. رژیم های غذایی سخت می تواند کمک کند در ابتدا مقدار زیادی از وزن کم است. اما انجام این رژیم غذایی را برای مدت طولانی غیر ممکن است. اگر چنین برنامه هایی کاهش وزن استفاده می کنید، در واقع خود را برای اضافه کردن مجدد وزن آماده می کنید. چیزی که بیشتر مردم متوجه آن نمی شوند این است که پشت هر رژیم غذایی موفق کاهش آرام آرام کالری مصرفی وجود دارد. جامعه را رژیم های بی منطق فراگرفته است. تحقیقات نشان داده است رژیم هایی که بر اساس کاهش آرام کالری از برنامه هستند می توانند کاهش وزنی مدیریت شده و طولانی مدت را برای فرد به دنبال داشته باشند. بدون در نظر گرفتن برنامه ای که به آن عمل می کنید، اگر وزن کم میکنید به خاطر این است که کالری مصرفی بدن نسبت به آنچه دریافت میکنید بیشتر است. اگر میخواهید کاهش وزنی قابل تحمل داشته باشید باید برنامه ای متعادل شامل غذاهای سالم و غذاهایی که دوست دارید داشته باشید و به آرامی از کالری برنامه کم کنید. با این کار زمانی که به وزن ایده آل خود می رسید تنها کافیست برای ثابت نگه داشتن وزن مقداری بیشتر از آنچه در طول رژیم می خوردید کالری بگیرید. انجام این کار بسیار برای رژیم گیرنده ساده تر است. اگر نمی خواهید بعد از رسیدن به وزن مورد نظر دوباره وزن اضافه کنید—در طول برنامه غذایی خود را از غذاهایی که دوست دارید محروم نکنید. اگر کربوهیدرات دوست دارید در برنامه خود مقداری از نان های سبوس دار استفاده کنید، گاهی از فست فودها می توانید غذا تهیه کنید. برنامه غذایی باید واقع بینانه و انعطاف پذیر باشد تا بتواند تا دراز مدت جواب بدهد، در غیر این صورت وزنی که کم کردید بازمی گردد. مهمترین بخش این است که در طول روز غذاهایی با کالری کم و حجم بالا استفاده کنید تا سراسر روز پر باشید. وقتی در طولانی مدت موفق به کنترل غذا خوردن خود میشوید احساس خوب و رضایت از قدرت اراده ی خود خواهید داشت. اگر بتوانید در طول روز برای خود وعده های دلپذیری آماده کنید و فضای معده را با غذاهای کم کالری پر کنید کاهش وزن آسان تر نیز می شود. و اگر بتوانید در طول برنامه خود را همیشه راضی نگه دارید ثابت نگه داشتن وزن دیگر کاری بسیار ساده میشود چون برای ثابت ماندن وزن میزان کالری بیشتری استفاده می کنید.  آیا در گذشته وزنی کم کرده اید که بعدا دوباره آن مقدار را اضافه کنید؟ مشکل اصلی چه بود؟ آیا تا به حال کالری شماری کرده اید؟ .تا به حال چند نوع رژیم را امتحان کرده اید؟ کدام بهترین نتیجه را برای شما داشته است؟ پاسخ های خود را در قسمت نظرات بنویسید تا ما و دیگران نیز از آن مطلع شویم. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟ اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.